2014年04月

2014年04月30日

【幼児教育】脳に良い「砂遊び」

イクメン雑誌「FQ」で、「砂遊び」がいいと紹介されていました。



脳科学おばあちゃん・久保田カヨ子的 脳に良い「砂遊び」のすすめ



以下、久保田先生の言葉、抜粋です。

夢中になって造形すれば脳は自ずとフル回転する
*********************
「砂は脳をすごく刺激するの」

「砂で遊んでいると、まずは手の感覚(触角)から様々な情報が入ってきます。
柔らかい、硬い、押したらつぶれるとか。
子供はね、砂で遊んでいると、自然と造形し始めるんですよ。
プリンのカップに砂を入れてひっくり返して山を作ったり、
ペットボトルの蓋を見つけて同じことをしてみたり。
子供らは勝手にドンドン考えるの」

*********************

年齢によって遊び方を変えることで、脳を刺激

また、「砂遊びは、年齢によって遊び方を変化させることで、より脳を刺激する」のだとか。

**************
「年少ぐらいまでだったら、放っておいても勝手にうまく遊びます。
この頃は『何を作っているのか?』なんて、親はわからなくてもいい。
けれど、”目”だけはしっかり見てください。
目がキョロキョロ動いたり、ジーッと集中して手元を見つめたりしています。
一点を見つめて、集中しているとき、脳はものすごく活性化しています。
”どんなことに興味を示しているのか”を観察することが大事。
言葉で教えてばかりでは、創造力は育まれません」

「年中・年長さんになれば、イメージしながら造形しないといけません。
親は子供が砂で何かを作ったら『これなに?』って声がけしてあげましょう。
ただ単に何かわからないものを作っているんじゃ刺激は不十分。
例えば、半球を作って〝球”と表現したら『これは”球”の半分しかないよ』と
”球体の一部でしかない”ことを認識させることが大切。
親は常に声をかけて、子どもが何を造形しているか、自分の言葉で言えるような訓練をさせましょう」

**************

砂に触れる機会の減った子どもたちに人気の不思議な砂

しかし、最近は、砂場で遊ばせたくないママが多いそうです。

そのため、アマゾンでも、砂遊びキット「キネティックサンド」が、
かなり人気で、ランキング1位に輝いたこともあるのだとか。



久保田先生によると、
「ギュッと握ったら、湿った土のようにかたまり、崩したらサラサラとなる。
この加減が絶妙」
なのだそうです。



最後に、久保田式!砂遊びガイドとして、まとめられていたので、ご紹介します。

年少の場合 *「放っておく」。そして観察する
この頃の親の役割は、遊びの提供と観察に尽きる。
親は子供の目の前に砂を用意してあげれば、第一段階の役割は終了。
その後は基本的に何もせず、砂を口の中に入れたりしないよう、
気をつけて見ていればよい。
ただし、子どもの成長を確認するために、目の動きには注意。
目が一点を凝視している時は集中している証拠。
その時の子どもの脳は刺激を受けて活発に働いている状態。
キョロキョロしていると、向上は見られない。


年中・年長の場合 *性格にイメージして作る・伝える
ある程度の年齢になったら、ただ手先を動かして、砂で無造作に何かを作るのではなく、
頭にある”イメージを形にする”ようにして遊ばせる。
親は子供が何かを形作る旅に「何を作ったの?」と確認してあげながら、
頭の中のイメージと作るものを一致させる訓練をすることが大切。
そうすることが、脳の各部位に刺激を与え、シナプスの成長を促すことにつながる。
また、子どもが言葉にしたイメージと造形物を確認することで、
その時点における子どもの能力をしるヒントにもなる。


だそうです。
勉強になりましたね~~~!!

砂遊びも、土いじりも、
子供にはいっぱいさせてあげたいな♪



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2014年04月27日

夜泣きを乗り切る6つの方法!

イクメン雑誌『FQ』で紹介されていた、
「夜泣き対策講座」が、大変勉強になったので、
ご紹介します!


これを読むと、反省しきりです。
長いですが、抜粋します。



夜泣き対策講座

****************
「たとえばパパが、“明日は仕事が早いから寝なきゃ”とか、”寝ないと疲れがとれない”とか、睡眠に対して、何か強迫観念のようなものを持っていませんか? 睡眠は義務ではなく、快楽。寝ることは、食べることと同じように、とても気持ちのいい最高の”快楽”です。だから、寝ることの楽しさと喜びを子供に教え、共有するのが、子育ての第一歩かもしれませんね」
そう話してくれたのは、東京ベイ・浦安市川医療センターで睡眠が依頼の診察を行なう神山潤先生。
*****************


考えたこともなかったけれど、寝ることが強迫観念になってしまってはいけないんだ。
「寝なさい」って、だめかもしれない。
うちのパパも、「寝なきゃ」とか「疲れがとれない」とか、言ってる、言ってる!!

さらに、神山先生は、次のようにも言っています。

******************
「お父さんが、それまでの人生で”努力すれば報われる”なんてがんばってきたタイプなら、子育てはつらいでしょうね。なぜなら、自分の思い通りにはいかないことの連続ですから。子育ては、信じていた価値観がガラガラっと音を立てて崩壊し、新しい価値観を1から構築しなうそう素晴らしい体験。大変ですけど(笑)。夜泣きも同じ。必死にあやしても、赤ちゃんは泣きたいから泣いているだけです」。
(略)
「夜泣きは、いずれ必ずおさまります。これほど親が子供に必要とされる時期は今しかありません。この限定された”今”を楽しみましょう」
*******************

ちょうど、今日、おっぱいをせがむ我が子を見ていたおばさんに、言われました。
「おっぱいって言ってくれるなんて、今しかないから、楽しんでね」って。

さてさて、そんな赤ちゃんの睡眠のリズムは、大人のものとは大きく異なるそうです。

⇒大人はノンレム睡眠(深い眠り)とレム睡眠(浅い眠り)のサイクルが約90分

⇒生まれたばかりの赤ちゃんは40~50分で眠りも浅い

そして、「眠りが浅くなった時に次の深い眠りへの切り替えがまだ上手にできないから、目を覚ましてしまう」のだそうです。

「なかなか寝ないからといって、イライラすると、それが赤ちゃんに伝わって悪循環」
だそうで、
「夜泣き外来に来るお母さんの悩みを聞いただけで、赤ちゃんの夜泣きがおさまったりするものなんです」
と言います。
「だから、パパがママの話を聴いて、子育ての大変さを理解し手助けするだけで、問題が解決する場合もあるんですよ」

これも、旦那様たち、要チェックですね!


ちなみに、ここで、日本人の睡眠に関する、こんなデータが紹介されています。

「夜10時以降に就寝する3歳児の割合は、2010年で約3割というデータがある(日本小児保健教会調べ)。」

「10歳以上の日本人の平均睡眠時間は1960年に約490分(約8時間)以降年々減少し、2010年には430分(約7時間)となり、過去50年で1時間減少したことになる。これは日本のGDP(国民総生産)と反比例し、もっともGDPが高い時期によく眠り、低くなるごとに日本人は寝ずに働くという結果を招いている。」

「2004年実施の調査では、日本の4歳以下の子供たちが10時以降に寝るというのが46.8%。フランスの約3倍という結果になった」

…これは、怖い。そして、この悪い環境、うちでも続いています。
でも、すぐには治せない。そして、そのうち、学校が始まり、環境を変えることに苦労することは目に見えている。


ここで紹介されている、「夜泣き」を乗り越える6つの心構えを実践すれば、
おそらく、リズムの是正にもつながりそうなので、
併せて紹介します!

**********************

朝の光を浴びると夜眠くなる
 人はみな体内時計を備えており、周期は24-25時間。朝日を浴びると24時間にリセットされ、目覚めの脳内物質「背ろと人」が分泌される。朝に光を感知してから14-16時間後に眠りのホルモン「メラトニン」が体内時計の指令によって分泌される。たとえば7時起床なら、21-23時には眠くなるという計算だ。
 夜眠くなるのはこの体内時計のリズムによるもんどえ、夜に強い照明を浴びると、熱気が良くなくなったり、目覚めが悪くなったりする。とくにコンビニやオフィスなどで使われている蛍光灯の青い光は、夜を昼と錯覚させ、メラトニンの分泌を抑制する。寝室は白熱灯にすると、気分もリラックスして眠りに就きやすくなる。

寝る前に親子の濃密な時間を過ごそう
 「夜○時までにはゼッタイに寝なければいけない」といったような強迫観念に縛られる必要はない。寝ることは快感であることを親子で味わうためにも、寝る前には濃密で豊かな時間を過ごす。
 添い寝しながらおしゃべりしたり、絵本の読み聞かせをしたり、お腹や背中、お城をトントンしたりなど、寝る前の楽しい時間を親子で過ごすのは、子育てをするうえでも、自分の人生を充実させるうえでも、1日の終わりを締めくくる大切な時間。携帯電話やパソコン、テレビなどに触れるよりも、就寝前に子供と一緒の時間を過ごすほうが、どれほど自分の心を満たすかをじっくり味わおう。

お風呂を上手く活用しよう
 眠くなると手足がポカポカと温かくなるが、これは末端から熱を放出して深部体温を下げるためのもの。深部体温が下がれば眠くなる。そこで活用したいのがお風呂。一般的に、お風呂は日中から夕方に入ることや、お湯は38℃くらいのぬるめがいいとされている。
 寝る直前のお風呂や高すぎる湯温のお風呂は、日中に活動するために必要な「交感神経」が優位になって、寝つきが悪くなるとされている。しかし、家族のライフスタイルや赤ちゃんの体質、好みなどさまざまな理由から個人差は非常に大きいので、基本にあまりこだわり過ぎず、我が子の好みと傾向をよく観察することが重要。

日中は活動的に過ごすのが自然の摂理
 一般的に大人向け快眠本では、週2回、それぞれ30分ほど運動するとよいといわれているが、赤ちゃんは親から教えられなくても、運動機能の向上と脳細胞の活性化を図るために自ら願い利子、興味があるものに向かってハイハイして手で触れようと身体を動かしている。
 したがって、無理に運動させようとしなくてもよいのだが、日中は散歩に出て外の環境に触れることで、赤ちゃんの脳と身体に滋樹が加わる。その刺激が疲労を読んで眠りを誘うことが多い。人間の活動原理では、日中は活動的で、夜は寝るというのが自然の摂理。赤ちゃんもそうするのが自然だといえよう。

食を大切にすると良く眠れる!?
 生後5-6ヶ月ほどで離乳食が始まり、母乳やミルクだけだった赤ちゃんの食の世界が一気に広がっていく。「光」は体内時計を調節するが、「食事」も同様。規則正しい食事をすることで、胃腸がしっかりと働き、体内時計のリズムも整う。
 睡眠が依頼では「何をしても寝てくれない」という夜泣きに悩むママが訪れるが、共通しているのが不規則な食習慣。ぐずるとすぐに口に入れられるバナナやおやつが与えられ、家族で食卓を囲むといった習慣がないことも。食べることの基本をしっかり親子で実践していくことで、睡眠サイクルも整う。なにより、食事が美味しく感じられるのは空腹時であるため、日中に活動的に過ごすことにもつながる。

固定観念や周りの意見にとらわれない
 本に書いてある通りにやったのに、夜泣きがおさまらない。あるいは、同じ月例の他の赤ちゃんはよく寝ているらしい、泣きやませようと思えば思うほど焦る、愛情や母乳が足りていないのではと不安になる、だんだんイライラしてくる、パパが夜中に起きて手伝ってくれないなど、いろいろな悩み・不安があるのはどの親も同じ。
 大切なのは、自分の子供をよく見ること。お出かけした日はぐずりがちとか、離乳食が進まなかった日は夜泣きした、パパの帰りを待って夜更かししたら睡眠リズムが崩れたなど、毎日をよく観察し、マニュアル通りに行かなくても自分を責めないことだ。


********************************



すごーく勉強になりました!!

リズムの良い生活をするには、まず早起き、というのは、そういうことなんですね!!
食生活も密接に結びついているんですね!

ひとつずつ、解決に向けて、がんばってみます!


さてさて、
こんな気になる記事もあったので、タイトルだけでも紹介!

「イクメンは出世する」

このタイトルだけでも、旦那様に伝えたいフレーズですね!

以下、抜粋です。

*************
自分の子供と向き合う時間は、新しい社会の動きや新しいビジネスの種に気付くチャンスにすることもできる。
イクメンになることで、その人自身に多面性も生まれます。
*************

また、今、「イクボス」なるものももてはやされているようで、「イクボス☆プロジェクト」まであるそうです。





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2014年04月18日

寝る間も惜しんで読んだノンフィクション作品ベスト3

こんなベスト3、選べるのか、不安なのですが、

まっさきに思い出したのは……ということで、

 第3位 「ワイルドスワン (上・中・下)」




衝撃でした。
同じような衝撃を受けたものとして、
北朝鮮関係の本も、いくつかあげられるのですが、
代表で、この本をあげておこうと思います。

毛沢東、鄧小平、周恩来など、
名前しかよくわからなかった人たちのことが、
鮮やかに形づくられていきます。

それ以上に、強制収容所での暮らしが、あまりにも凄惨です。

 第2位 「私のなかのチェーホフ」



チェーホフばかりを読みあさっていた時に見つけました。
短編をすごい勢いで描き続けたチェーホフ。
医者であり、作家である彼は、女性にあまり興味をもたなかったとも言われていますが、
わずかに数人との浮いた話が残っています。
そのうちの一人が、この本を書いた、リディア・アヴィーロワ。
他の書籍によれば、「もっとも愛した女性は、リディア・アヴィーロワだった」
と書かれているものもありますが、
彼女の本を読んでいると、
深く愛されていると思い込んでいる女性を、滑稽で悲しみのある存在に思えてしまったりもします。

チェーホフのある側面を感じるには、いい本だと思います。


 第1位 「アンネの日記」




たぶん、これをあげる人は多いだろうなあと思いながら、選びました。

ヨーロッパで初めて訪れた町は、オランダ・アムステルダムでした。
旅行前に、読んでおいたほうがいい本として、この本しか思いつかず、
読みました。

泣きました。

イタリア語、ドイツ文化を勉強していたので、
ナチについて、いくつか書籍も読んでいましたが、
それでも、衝撃でした。

こんなに小さな女の子が、家族と身を隠しながらも、
夢いっぱいに生きていることが、悲しすぎます。

アンネの日記の一番悲しいのは、
あふれる夢かもしれません。

強制収容所でなくなってしまったアンネ。
戦争を無事乗り越えられたら、
いったいどんな女性に育っていたのだろう、
と思いをはせずにいられません。

東京で、「アンネの日記」を破損した事件がありましたが、
そういうことができる人って、どんな心の闇を抱えているのだろう。
この本を読んだことがないのかもしれない。
読んでいたら、絶対できないと思う。

語り継がれるべき書籍としても、上位ランクの1冊です。 ************




 
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2014年04月15日

ほっとママの『アナと雪の女王』5

『アナと雪の女王』を観てきました。

「ほっとママシネマ」という、
赤ちゃん&子ども連れOKの、
朝いちの回で、
子どもをプレイスペースで遊ばせながらの鑑賞です。

結論から。

とっても、きれいでした。
わたしにとって、「ベスト・オブ・ディズニー」に輝きました。

「氷」っていうのが、いいです。
映像がとにかくきれいです。

悪党が悪過ぎないのもいいです。
子どもが生まれてから、
あまりにも意地の悪い悪党は、観ていてつらくなりましたが、
今回登場するゆるい悪党は、観ていて微笑ましいです。

鑑賞前に読んだレビューで、
「レズですか?」
といったものがありましたが、
これを「レズビアン」だと感じるなんて、
歪み過ぎです。

「ほっとママシネマ」は、基本、吹き替えなのですが、
日本人が歌っていても、聴きほれます。
神田正輝と松田聖子の娘、神田沙也加さんの歌声、良かったです!

これは、映画館で観るべき!

まだの人は、ぜひ映画館へGO! です!

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2014年04月07日

年中行事は功徳を積むために行っている?

はやくも、新年度になりました。
2014年があけてから、もう3分の1が過ぎてしまいましたね。

新年、節分、お彼岸と、前半の主な年中行事は過ぎてしまいましたが、
なぜ、年中行事を大切にしなければならないのか、
中山寺のフリーペーパー「紫雲」、「お寺さんの知恵袋」に書かれていました。

記事は、まず大乗仏教はなんぞや、と言うところから始まります。
以下、抜粋です。

*************抜粋************
「大悲胎蔵曼荼羅」というものがあります。
経典に説かれたあらゆる仏様・神様を、大日如来を中心として
一枚の絵に納めたものです。

胎蔵曼荼羅には、「外金剛部院」という区分があります。
この中には仏教を守るさまざまな神様(天部と言います)が
その出自を問わず描き込まれています。

例えば「毘沙門天」や「大黒天」は仏教の神様ですが、
元々はヒンドゥー教の出身です。
元は外来の神様ですが、
仏教を守ってくださっているのです。
また、外金剛部院には明らかに「神様ではない」凶悪そうな
餓鬼や阿修羅まで描かれています。

真言宗ではすべての衆生と大日如来は本質的に等しいものであると説きます。
一見して仏様からは縁遠そうな身でも大日如来と同じ心を持っているのです。
こうした衆生と共に歩み、みんなで無情の悟りを開こうというのが大乗仏教です。
***抜粋おわり**********************************

よく、大乗仏教と小乗仏教の違いとして、
「大きなものに、誰でも乗れるのが大乗仏教」という覚え方をしたものですが、
餓鬼や阿修羅まで、救われるのですね。

さて、大乗仏教はわかりましたが、それが年中行事と、
どうつながるのでしょうか。
その答えは、どうやら「布施行」に関係があるようです。

以下、抜粋の続きです。

****抜粋*****************
だから僧侶の修行の中でも布施行(自分の持つものを相手に捧げて喜ばせること)は
重要なものとされています。
仏様にもそれ以外の方にもいろんなお供えをしていくのはこのためです。

新春の行事を令に出しますと、お正月はいつもお世話になっている観音様や
護法の諸天へおもちをお供えし、お経を読んで法楽を捧げます。
節分は旧暦における一年の始まりに当たりますから、一年の星の運行をつかさどる神様を迎えて歓待し、
一年の守護と仏教の興隆をお願するのです。
お彼岸には有縁無縁の精霊(仏教では亡くなった方の霊魂をこう呼びます)の追善のために経を誦します。
これらはすべて一切衆生に対する利他の布施行なのです。
菩薩の清らかな心を保ち、功徳を積んでいく大事な修行です。
***抜粋おわり**********


自分のものをわけあたえると、功徳を積んだことになり、
魂は救われる。そのもっとも大きなきっかけが、
年中行事なのですね。

お寺が、お経に書かれていない行事を大切にするのは、
そのためで、日本人の心にも、それはちゃんと浸透しているのだけれども、
最近は、どうやら行事がひとりあるきしていることもあり、
もう一度、初心(?)にかえって、
心清く年中行事を迎えてみてはいかがでしょうか。

お盆まで待たずとも、
母の日や父の日に「功徳を積む」気持ちで、
とびきりのプレゼントしてみてもいいかもしれませんね。

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